Ѓизодињї

5 Роҳҳои пешгирии норасоии витамини D

5 Роҳҳои пешгирии норасоии витамини D

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки сатҳи пасти витамини D на танҳо хавфи азнавшавии устухонҳоро 300 фоиз афзоиш медиҳад, балки дарди эзоҳи устухонҳоро низ ба бор меорад. Тибқи таҳқиқот, 80 дарсади онҳое, ки аз норасоии витамини D аз дард бозмедоранд, мушоҳида мешавад.
Изҳор дошт, ки дар ҷаҳон оид ба рушди саратон бинобар норасоии витамини D таҳқиқотҳои мухталиф гузаронида шудаанд Assoc. Доктор Профили пурраи Антониаро бинедТадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки норасоии витамини D хавфи саратонро зиёд мекунад. Ҳатто норасоии витамини D метавонад ба табобати одамони гирифтори саратон таъсири манфӣ расонад. Аз ин сабаб, бояд ба вақти муқарраршуда рафтан лозим ояд, вақте ки нури офтоб рост намеояд ».

Сирри Витамин D дар бемориҳо ва метаболизмҳо
Assoc. Доктор Антоний Акгул Акпинар,Дар моҳҳои тобистон мо 95% талаботи витамини D-ро аз офтоб қонеъ карда метавонем. Норасоии витамини D дар моҳҳои тирамоҳ ва зимистон, вақте ки шумораи хона рафтан кам мегардад, рух медиҳад. Таҳқиқоти охир нишон медиҳанд, ки норасоии витамини D на танҳо ба устухонҳо, Калтсий ва фосфор дар хун дар сурати мавҷуд набудани витамини D, резорбсияи устухонҳоро ба вуҷуд меорад, ки аз нав эҳёшавии устухонҳоро дар ҳудуди меъёр нигоҳ медорад. Бемориҳои аллергӣ, саратон, ихтилоли марбут ба мубодилаи моддаҳо ва бемориҳои дил вобаста ба норасоии витамини D мебошанд”Ӯ гуфт:

Диққати ВИТАМИН Д ДАР КӮДАКОН
Кӯдакон назар ба калонсолон витамини D зиёдтар доранд. Агар витамини D, ки устухонҳо ва дандонҳоро мустаҳкам мекунад, дар кӯдакӣ ба қадри кофӣ қабул карда намешавад, ин норасоӣ рахит астбеморӣ.

5 барои пешгирӣ кардани норасоии витамини D;
1.Нигоҳ доштани витамини D дар фасли тобистон,
2.Боварӣ ҳосил кунед, ки рентгенҳои витамини D дар пӯст дар тӯли соатҳои нишеб мустақиман бо пӯст дучор мешаванд;
3.Азбаски офтоб тавассути пӯст аз тиреза, шишаи мошин ва либос ҳаракат мекунад, ҳамарӯза аз соати 11:00 то 15:00, 20-25 дақиқа берун аз рӯй ва дастҳои яхмос крем барои дидани офтоб,
4.Истеъмол кардани моҳии равғанӣ ба монанди лосос, сардин, макрел, ринго, кабуд, моҳӣ, ки аз витамини D бой аст,
5.Гирифтани иловаҳои витамини D

Бахусус онҳое, ки бояд иловаҳои витамини D гиранд
· Кӯдакони хурдсол
· Кӯдакон ва калонсолони аллергия
· Кӯдакон ва калонсолон бо нафастангӣ
· Одамоне, ки дард устувори устухон
· Одамоне, ки офтобро намебинанд, дар дохили хона кор ва зиндагӣ мекунанд
· Одамоне, ки аз азхудкунии чарбҳо дар рӯдаҳо азият мекашанд
· Одамони гирифтори бемории ҷигар
· Одамони гирифтори бемории гурда
· Одамоне, ки резорбсияи устухон доранд
· Одамони аз 50 сола боло
· Занони ҳомиладор ва модарони ширдор