Саломатӣ

Гӯшти меъда ва ҳомиладорӣ бо газ

Гӯшти меъда ва ҳомиладорӣ бо газ

Ҳомиладорӣ яке аз давраҳои махсус ва хурсандиовар дар ҳаёти зан мебошад. мушкилоти асаб ва рӯда Дар акси ҳол, ин боз ҳам зеботар хоҳад шуд. Баъзе занон дилбењузурї ва қабзро чунон шадид азият медиҳанд, ки ҳомиладорӣ дигар барои онҳо лаззат намебахшад. Бо дастури мо дар бораи мушкилоти меъдаву рӯда, ки барои шумо омода кардаем, шумо танҳо давраи ҳомиладорӣ ҳаловат мебаред!

Дар байни ҳама эҳсосоти гуворо нисбати ҳомиладорӣ шумо инчунин метавонед дилбеҷузории давриро аз сар гузаронед. Гарчанде ки дилбењузурї ва ќайкунї дар субњ бештар маъмул аст, онњо метавонанд дар давоми рўз ё шаб ба амал оянд. Баъзе занон баъзан ин мушкилотро аз сар мегузаронанд, дар ҳоле ки дигарон не, ва дигарон дар як рӯз чанд маротиба ин корро мекунанд. Ин ҳолате, ки одатан пас аз моҳи сеюм ба таври худкор ҳал мешавад, ба чӣ оварда мерасонад?
Ин асаб одатан аз сабаби гормонҳои ҳомиладорӣ ҳисобида мешавад. Тарзи ҳаёти шумо инчунин метавонад ба шиддатнокии ин масъала таъсир расонад. Заноне, ки ба таври кофӣ истироҳат намекунанд ва таҳти фишор ин гуна ҳамлаҳоро бештар эҳсос мекунанд.

Чӣ гуна халос шудан

● Оҳиста аз хоб бедор шавед. Фаромӯш накунед, ки рафтани ногаҳонӣ метавонад чарх зад.

● Агар шумо пеш аз хоб якчанд ҳакерҳо, ҷуворимакка ва донаи хушк бихӯред, шумо метавонед бемории субҳро осонтар кунед.

● Ошхонаатонро хуб тоза кунед ва бухориҳоро аз ошхона тоза намоед. Занони ҳомиладор аксар вақт ба бӯй ҳассос мебошанд.

● Аз хӯрокҳои равғанӣ, ба монанди равған, маргарин, майонез, гӯшт бо чошнӣ, fries худдорӣ кунед.

● хӯрокҳои ба осонӣ ҳазмшавандаро аз қабили нони гандум, ҳакерҳо, картошка судак, биринҷ, макарон ё мева бихӯред.

● Чизҳои хурдро зуд-зуд хӯред. Ғизои хурде, ки шумо дар давоми рӯз мехӯред, сатҳи сатҳи шакарро дар сатҳи худ нигоҳ медорад ва холӣ будани меъдаатонро пешгирӣ мекунад.

● Кӯшиш кунед, ки ғизои хунук истеъмол кунед. Азбаски онҳо хунук ҳастанд, онҳо бӯйи зиёд надоранд ва онҳоро фурӯ бурдан осон аст.

● Агар шумо тез-тез варам карда бошед, барои пешгирии деградатсия миқдори зиёди об бинед. Агар шумо дар як рӯз зиёда аз 2 маротиба кайкунед, бо духтур муроҷиат кунед.

● Машқ. Ин стресс ва хастагии шуморо кам мекунад.

Мубориза бо қабз, мушкилоти маъмултарини рӯда

Кӯдаки шумо ва батни афзояндаи шумо ба меъдаҳоятон фишор меорад, ки системаи ҳозима суст мегардад. Илова бар ин, тағироти гормоналӣ инчунин мушакҳои шуморо ором мекунад ва рӯдаҳояшро васеъ мекунад. Ин истироҳат боиси суст шудани ҳозима мегардад. Дар натича. щабзият ё дар меъдаатон фишори газ Ин дида мешавад. Роҳи беҳтарини мубориза бо ин афзоиши истеъмоли хӯрокҳои нахдор ва гирифтани бештар моеъ мебошад. Боз чӣ кор карда метавонед? Инҳоянд чанд маслиҳат:

    ● Кӯшиш кунед, ки барои наҳорӣ ғалладонагиҳои зиёди нахдор хӯред ва ҳар рӯз миқдори онро зиёд кунед.
    ● Якчанд қоқ ва як миқдори мавиз бихӯред.
    ● Дар як рӯз 8 шиша моеъ бинӯшед.
    ● Вақте ки қабзатон мегузарад, хоҳед дид, ки газ дар меъдаатон гум шудааст. Дар ин раванд лӯбиё, брокколи, пиёз карам ва хӯрокҳои бирён пазед