Ҳомила

Ба таваллуд бо йога омода шавед

Ба таваллуд бо йога омода шавед

Йога тамоюли нави рӯзҳои охир мебошад ei Оё медонед, ки шумо дар давраи ҳомиладорӣ йога карда метавонед? Ки дар хориҷа хеле маъмул аст, ки "йога дар ҳомиладорӣ» ариза дигар дар Туркия вуҷуд дорад. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз он шумо худро ҷисмонӣ, ақлӣ ва рӯҳӣ ҳис мекунед; агар шумо хоҳед, ки таваллуди бароҳат дошта бошед Доктор Омӯзгори йога Эрсин Саран аз Маркази саломатӣ ва акупунктураи Ҳакан Эралтанбишнавед, ки ӯ чӣ мегӯяд.

: Мақсади гимнастикаи ҳомиладор ва йога чист?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Йога роҳи ҳаётест, ки мо метавонем тамоми ҳаёти худро истифода барем. Ин танҳо машқҳо нест, ки баъзе ҳаракатҳои баданро иҷро мекунанд. Азбаски он як фалсафаи ҳаёт аст, ба мо ҳамеша йога лозим аст. Вақте ки мо кӯдакон, калонсолон ҳастем, ҳомиладорӣ яке аз шартҳои калонсолӣ, пеш аз таваллуд, баъд аз таваллуд, дар климакс, дар пиршавии мост. Аз ин рӯ, он барои ҳомиладорӣ хеле муҳим аст. Машқ ба модар имкон медиҳад, ки аз ҷиҳати равонӣ ва физиологӣ истироҳат кунад ва ба модар имкон диҳад, ки ин ҳодисаро ҳамчун як тааҷҷуби табиӣ арзёбӣ кунад. Ҳадафи муҳимтарин дар гимнастикаи ҳомиладор ва машқҳои йога ин омода кардани бадан бо роҳи солим бо назардошти тағйироти физиологӣ ва равонӣ, ки дар модар ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳад.

: Оё йога ва машқҳо омӯзишро танҳо ба модароне татбиқ мекунанд, ки одатан таваллуд мекунанд?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Гумон кардан мумкин аст, ки йога ва машқҳо дар ҷои аввал ба "таваллуди муқаррарӣ" нигаронида шудаанд. Аммо, машқҳо; Новобаста аз он ки он таваллуди муқаррарӣ аст ё фасли қайсар, он мақсад дорад, ки ба ҳама намуди таваллуд омодагӣ гирад. Зеро ҳадаф бо чанд соати таваллуд маҳдуд намешавад; равандҳои ҳомиладорӣ, таваллуд ва баъд аз таваллуд.

: Дар давраи ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак чӣ фоидаҳо доранд?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Машқҳои истироҳат ҳам дар давраи ҳомиладорӣ ва ҳам ҳангоми таваллуд фоидаоваранд ва гардиши хунро дар дохили ҳомиладор афзоиш медиҳад, то ниёзҳои модар ва кӯдак дар давраи ҳомиладорӣ ба таври солим қонеъ карда шаванд. Илова бар ин, бо ҳаракатҳои гимнастикӣ ва машқҳои йога, модар метавонад огоҳона мушакҳои лозимаро тақвият диҳад ва нерӯи заруриро таъмин кунад ва аз ҷиҳати физикӣ ва психологӣ беҳтар омода шавад. Дарди меҳнатро тавре ба эътибор намегирад. Ғайр аз он, он ба зебоӣ ва ба саломатӣ хизмат мекунад. Он гардиши хунро танзим мекунад, пӯстро ғизо медиҳад, ҳолатро такмил медиҳад, ба шумо шинохтани баданатонро таълим медиҳад, таъмин менамояд, ки пас аз таваллуд вазни кӯҳнаи худро ба зудӣ ва солим расонед ва бо ин тарсу ҳаросро ба даст оред ва худбовариро таъмин кунед. Дар ин давра, модар бо йога боз ҳам равонӣ бештар ором мешавад; Вай дар сохтори ботинии худ якпорчагии бадан, ҷон ва ақлро ҳис мекунад ва аз мубодилаи комил, мувозинат, оромӣ ва сулҳ бо кӯдаки ҳанӯз таваллуднашуда мубодила мешавад.

: Оё йога дар ҳомиладорӣ аз йога фарқ дорад?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Баъзе қисмҳои йога, ки аз ҷониби шахсони ҳомиладор амалӣ мешаванд, аз рӯи шакли бадан ҳангоми ҳомиладорӣ истифода намешаванд. Аз ин рӯ, йогаи ҳомиладор техникаи тамоман гуногун аст. Ман дар Румыния таҳсил кардам. Ман дар таҳқиқотҳо дар йога ҳомиладор дар Ҳиндустон иштирок кардам. Йога ҳамчун як машқи алоҳида дар ҳомиладорӣ анҷом дода мешавад. Як қатор фарқиятҳо мавҷуданд. Ин фарқиятҳо, хусусан коси хурд (пусти) барои идора кардани минтақа, нафас кашидан, омӯхтани бадан барои ҳавасмандкунии мушакҳои холӣ кардашуда, омӯхта мешаванд. Барномаи махсуси машқҳо ба модар имкон медиҳад, ки барои гурӯҳҳои мушакҳои мушаххас таҳқиқот гузаронад. Мушакҳои шикам, мушакҳои камар, пойҳо ва рагҳо, коси (минтақаи каҷ), қафо, гардан, китф ва сар аз ҷумлаи ин гурӯҳҳои мушак мебошанд.

: Кай бояд ба амал кардани йога ҳангоми ҳомиладорӣ сар кунам?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Йога метавонад аз 2 то 2,5 моҳ оғоз шавад. Аммо, ман розигии докторро гирифтан мехоҳам. Бо вуҷуди ин, дилбеҷошавӣ дар аввали ҳомиладорӣ ва ғ. чунин мушкилот бояд мебуданд. Ғайр аз ин, шахс ҳомиладории ӯро аз ҷиҳати равонӣ фаҳмидааст. Пас аз иҷрои ин шартҳо, йога хуб аст. Кори гурӯҳӣ муфидтар аст. Аммо агар машқҳои як нафар бартарӣ дошта бошанд, йога анҷом дода мешавад.

: Йогаи ҳомиладор дар куҷо истифода мешавад?
Доктор Бо Ҳакан мустақиман тамос гиред Туркия танҳо муассисаи, ки амалӣ намудани йога ҳомила дар ин ҷо аст. Йогаи ҳомиладорро дар ҳама ҷо истифода бурдан мумкин нест. Шартҳои саломатӣ ва гигиена бояд қонеъ карда шаванд. Йогаи ҳомиладор Маркази саломатӣ ва акупунктура Ҳакан Эралтан. Татбиқи боми тиббӣ хеле муҳим аст. Иҷрои ин кор дар маркази пизишкон мувофиқи мақсад аст. Ин ором ва бехатар аст.

Барои маълумоти бештар дар бораи йога ҳомиладор:

телефон: 0216 336 54 20
почтаи электронӣ: ман [email protected]
ман www.drakupunktur.co