Ҳомила

Пешниҳодҳои тасаллибахш барои занони ҳомила дар тобистон!

Пешниҳодҳои тасаллибахш барои занони ҳомила дар тобистон!

- Аз моҳҳои ҳомиладорӣ занон аз гармӣ зарар мебинанд. Дар ин давра кадом норасоиҳо ва амалҳо андешида мешаванд?

Барои занони ҳомиладор, ки ҳарорати баданашон баланд мешавад, миқёси онҳо ва миқдори хун афзоиш меёбад ва қобилияти шушашон хурд шуда истодааст, муҳофизат кардани онҳо аз гармӣ боз ҳам муҳимтар аст. Гипотензия, хусусан дар нимаи аввали ҳомиладорӣ як шикояти маъмул аст. Набудани моеъ аз сабаби гармӣ ва арақ дар моҳҳои тобистон метавонад ҳис кунад, агар иваз карда нашавад. Аз ин рӯ, чун ҳамеша, ҳангоми истеъмол 1,5 - 2 литр моеъ, хусусан об, аҳамияти бештар дорад. Дар як муддати муайян зуд-зуд нӯшидани миқдори ками об ва хӯрдани хӯрок норасоии моеъро пешгирӣ мекунад; инчунин гипогликемия - шакар пасти хун - инчунин мумкин аст бинобар нороҳатӣ дида шавад. Аз баракатҳои моҳҳои тобистон истифода бурда, фаровонӣ аз мева ва сабзавот муфид аст. Инчунин барои рушди кӯдак миқдори зарурии протеин ва калсий лозим аст. Тобистон бе ях намешавад. Занони ҳомиладор бояд эҳтиёт бошанд, ду зиндагӣ мекунанд, кӯдак мехост модарони диабети қандро, ки аз ҳад зиёд истеъмол мекунанд, дар хотир дорад. Ҳомиладорӣ вақти холии меъда аст, ҳазм кардан душвор, пухтан, хӯроки аз ҳад зиёди чарбу ва шакар бояд пешгирӣ карда шавад.
Чаро омил дар давраи ҳомиладорӣ рух медиҳад?

Бо зиёд шудани миқдори хун ва гузариши рагҳо дар давраи ҳомиладорӣ, омоси дар пой ва пой ба андозаҳои нороҳаткунанда мерасад.
Шумо ба модарони гирифтори варам чӣ тавсия медиҳед?

Вақте ки васеъшавии рагҳо бо таъсири ҳарорати пардохт илова карда мешавад, занони ҳомиладор метавонанд дар хона пойафзол пӯшанд. Ҳангоми диққат додан ба истеъмоли моеъ натрийро бояд ба назар гирифт. Ягон маҳдудкунии намак набояд манъ карда шавад, аммо ғизои аз ҳад зиёди шӯр, ба монанди хӯришҳои шӯр, хӯроки коркардшуда ва лаззати хӯрокхӯрӣ набояд бартарӣ дода шавад. Азбаски дар ҷои дароз нишастан, нишастан ё дар офтоб мондан метавонад варамро афзоиш диҳад ва аз соати 11.00-16.00 дар нимаи рӯз мондан дар роҳ мондан, қадамҳои кӯтоҳ гузаронидан ва пойҳои худро дар ҳолати варам гирифтан яке аз чораҳои лозима мебошад.
Шумо ба занони ҳомила шино карданро тавсия медиҳед?

Агар ягон мушкилии ҳомиладорӣ ба монанди хунравӣ, таҳдиди бадан, фишори баланди хун ё таваллуд пеш аз таваллуд вуҷуд надошта бошад, шиноварӣ роҳи хуби мубориза бо гармӣ бо шарти зарурӣ будани баҳр ё ҳавз то моҳи охир аст. Ғайр аз он, фаъол будан дар давраи ҳомиладорӣ қанди хунро танзим мекунад, истифодаи оксигенро зиёд мекунад, вазнро дар вазн нигоҳ медорад ва таваллуди мӯътадилро осон мекунад.

Занони ҳомиладор дар тобистон бояд чӣ гуна либос пӯшанд?

Либосҳои занонаи ҳомиладор, пойҳо, то зиёд кардани ҳавзи хун, зонуҳо, хипҳо ва камар бояд бароҳат бошанд, дар тобистон, мувофиқи талабот ба хусусият бояд аз қабатҳои борик иборат бошанд. Пӯст дар давраи ҳомиладорӣ дучор мешавад ва ниқоби ҳомиладорӣ номида мешавад, ки хлоасма ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад ҳатто пас аз ҳомиладорӣ мушкилоти косметикиро ба вуҷуд орад. Офтоб ташаккули доғҳоро зиёд мекунад. Ҳеҷ гоҳ дар нимаи рӯз ба нури офтобӣ гирифтор нашавед, кулоҳҳо, дарвозаҳои офтобӣ, либос ва маҳсулоти дорои омили муҳофизаткунанда бояд аз таъсири зарарноки офтоб муҳофизат карда шаванд. Ғайр аз он, ваннаҳои дарозмуддати офтобӣ ва соларҳо тавсия дода намешавад, зеро ҳарорати бадани модар метавонад зиёд шавад ва ба кӯдаки рушдёбанда зарар расонад. Хулоса, занони ҳомиладор бояд аз офтоб дурӣ ҷӯянд, оби зиёд нӯшед ва аз баҳр лаззат баред.

Барои дидани маҳсулоте, ки аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат мекунад, клик кунед.