We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Бале, то он даме, ки шумо баъзе чораҳои эҳтиётиро андешед, ҳамон тавре ки шумо дар дигар намуди корҳо, ба монанди давидан ё йога.
Умуман, идома додани машқ ҳангоми ҳомиладорӣ хуб аст. Аммо барномаи машқҳои шумо бояд таҳти назорати духтур ё момодоятон гузаронида шавад, ки онҳо назорат мекунанд, ки шумо чӣ қадар кор мекунед ва он ба кӯдаки шумо чӣ гуна таъсир мерасонад.
Ҳоло шумо бояд бо балет эҳтиёт шавед, зеро он ба буғумҳо стресс меорад ва буғумҳои шумо ҳангоми ҳомилагӣ сусттар ва осебпазиртар мебошанд. Ин аз он сабаб аст, ки сатҳи баланди ҳормони релаксин, ки ба васеъшавии бачадони шумо кумак мекунад - инчунин, tendon ligaments ва дигар бофтаҳои пайвастшавӣ, аз ҷумла бофтаеро, ки устухонҳои коси шуморо пайваст мекунад, мулоим мекунад.
Инчунин, дар охири семоҳаи дуюми шумо, тавозуни шумо аз сабаби афзоиши шикаматон хатарноктар мешавад. Аз ин лаҳза, шумо набояд ҷудо шавед, ҷетс, тағирот, ё ҷаҳишҳои парвозӣ. Ман тавсия медиҳам, ки занони ҳомила дар давоми семоҳаи сеюми худ асосан дар барр ва фарш истода кор кунанд (кори бистар).
Умуман, дертар дар давраи ҳомиладорӣ беҳтар аст, ки реҷаи балети худро бо машқҳои камтаъсир маҳдуд кунед ва мувозинатро аз барра пешгирӣ кунед.
13 қоидаҳои бехатарии ҳомиладориро омӯзед.
Видео: Инҳоянд чанд роҳҳои хуби фаъол будан дар давраи ҳомиладорӣ.
Thanks to the author.
Бубахшед, аммо ба ман дигараш лозим аст. Ин боз чӣ пешниҳод карда метавонад?
Ман дар назар дорам, ки шумо хато мекунед. Ворид кунед, мо онро муҳокима мекунем. Ба ман дар PM нависед.
Аҷоиб, ин андешаи ҷолиб аст
and I will pick up the ATP
Ба маълумоти аҷиб розӣ шавед