Саломатӣ

Чӣ гуна бояд бо варам дар давраи ҳомиладорӣ сар кард?

Чӣ гуна бояд бо варам дар давраи ҳомиладорӣ сар кард?

Edema, ки метавонад дабдабанок шинохта шавад, қариб дар ҳамаи занони ҳомиладор мушоҳида карда мешавад ва тақрибан 75% занон барои шикоят кардан кофист. Мутахассиси гинекология ва акушерӣ Op. Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред ба кунҷкобӣ дар бораи ин мавзӯъ нақл мекунад.

 

Чаро дар вақти ҳомиладорӣ варамкунӣ пайдо мешавад?


ҳомиладор Талаботи ҳаррӯзаи об ба зан нисбат ба занони ҳомиладор нест. Яке аз вазифаҳои об дар давраи ҳомиладорӣ дастгирии зарурии кӯдак ҳангоми калон шудан ва ҳамзамон омода кардани буғумҳои коси хурд барои таваллуд мебошад. Модари интизорӣ аз маъмулӣ бештар об менӯшад ва қисме аз ин моеъ дар бадан нигоҳ дошта мешавад. Ҳангоми ҳомиладорӣ интизорӣ Қариб чоряки вазни зиёдатӣ манбаи ин моеъи барзиёд аст. Ҳаҷми гардиши хун дар рагҳои зани ҳомиладор тақрибан 50% зиёдтар аст. Азбаски каме васеъ шудани рагҳо бо афзоиши хун ба вуҷуд омадааст, баъзе аз моеъи барзиёд дар байни ҳуҷайраҳои бофтаи бадан ҷамъоварӣ мешавад. Дар ин сурат омоси ном дорад.

Оё дабдабанок дар ҳама занҳои ҳомиладор дида мешаванд?


варамкунӣ варамро қариб дар ҳамаи занони ҳомиладор метавон муайян кард, ва тақрибан 75% занон ба андозае мебошанд, ки боиси шикоят шуда метавонад. Дабдабанок дар заноне, ки пеш аз ҳомиладорӣ вазни зиёдатӣ доранд ё дар давраи ҳомиладорӣ вазни зиёдатӣ доранд, бештар мушоҳида мешавад. Дар бемороне, ки ҳомиладории сершумор доранд, варам шадидтар аст.

Сабукшавии ҷойгоҳҳо дар куҷост?


Edema, ки дар семоҳаи дуввуми ҳомиладорӣ дида мешавад, бештар дар пой ва пойҳо пайдо мешавад. Дабдабанок бештар аён мегардад, хусусан дар охири рӯз ва агар муддати дароз истад. Далели гарм будани ҳаво як омилест, ки ташаккули варамро метезонад. Тааҷҷубовар нест, ки дар охири чунин рӯз пойафзоли шумо танг аст. Ҳатто дар аксари занон, андозаи охири пойафзол ҳангоми наздикшавии ҳомиладорӣ 2-3 афзоиш меёбад. Баъзе занон инчунин метавонанд варамҳои дастҳо ва узвҳо дошта бошанд, ҳалқаҳо метавонанд танг бошанд.

Оё варамкунӣ метавонад харберг ҳолати вазнин бошад?


Дабдабанок дар вақти ҳомиладорӣ он нишонаи ҳолати тиббӣ нест, ки он метавонад танҳо то он даме, ки дар пой ва пойҳо бошад, ҷиддӣ бошад. Аммо, он метавонад як аломати барвақти преэклампсия бошад, вақте ки онро бо нишонаҳо ба монанди дарди сар, вайроншавии бинӣ, дарди шикам ё фишори баланди хун ва протеини пешоб ҳамроҳ мекунанд, ки бо дардкунандаи оддӣ намераванд. Ба ин монанд, агар варам дар оромӣ нагузарад, агар духтуратон ба шумо гӯяд, ки шумо барои пешгирии преэклампсия хавфи зиёд доред, агар фишори хунатон баланд бошад, бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Оё пайдоиши одатҳои варам ва ғизодиҳӣ алоқамандӣ дорад?


Одатҳои парҳезӣ сабаби дигари дабдабанок мебошанд. Муайян карда шуд, ки қисмати зиёди заноне, ки аз доғе азият мекашанд, сафедаи кофӣ истеъмол намекунанд. Протеини лозимаро бо гӯшт ва дигар моддаҳои ғизоӣ гирифтан мумкин аст ва ё мумкин аст барои истеъмол кардани ҳар як 3 порча шир ё маҳсулоти ширӣ кифоя бошад. Баъзан дида мешавад, ки мушкилот танҳо тавассути зиёд шудани истеъмоли сафедаҳо ҳал карда мешавад.

Боз як усули ғизо истеъмоли мувофиқи намак аст. Аксарият фикр мекунанд, ки намаки аз ҳад зиёд боиси нигоҳ доштани об мегардад ва бинобар ин ба варам меорад. Дар асл, баръакс дуруст аст. Истеъмоли нокифояи намак низ метавонад боиси пайдоиши он гардад .. Муҳим он аст, ки истеъмоли намаки кофӣ ва тавозун эҷод кардан.

Дигар роҳҳои табобат, ба ғайр аз тағирёбии ғизо кадомҳоянд?


Дигар табобат равиши гидротерапия мебошад. Дар як тадқиқоти нав нишон дода шудааст, ки пойҳои аэробӣ ва ҳатто истироҳат дар ваннаи гарм муддате бачадони ҳомиларо дастгирӣ мекунанд ва барои аз байн бурдани оби зиёдатӣ тавассути гурдаҳо кӯмак мекунанд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар хотир доред, ки дар як ванна гарм шудан метавонад ҳарорати бадани шуморо ба сатҳи номатлуб зиёд кунад.

Барои бартараф кардани дабдабанок шумо кадом пешниҳодҳо доред?

Пойгоҳи худро боло кунед

Агар шумо дар давоми рӯз имконият дошта бошед, пои худро ба курсӣ ё ашёи шабеҳ гузоред ва онро каме бардоред. Кӯшиш кунед, ки ҳар як имконият инро иҷро кунед. Ҳангоми нишастан пои худро нагузоред. Агар шумо кор кунед, то бегоҳӣ ҳадди имкон дар хона нишинед. Бо пойҳои худ овезон нашинед

Uzan


Кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон истироҳат кунед ва ба чап.

Моеъ гиред

Баръакси эътиқоди маъмул, оби нӯшокӣ дар сурати варам варамро зиёд намекунад, балки онро коҳиш медиҳад. Муҳим он аст, ки маҳдуд кардани об нест, балки кӯчонидани он. Дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан об бинӯшед

Як роҳ равед

Дар занҳое, ки мунтазам машқ мекунанд ва роҳ мераванд, мушкилиҳои маъмул дар давраи ҳомиладорӣ, аз ҷумла дабдабанок ҳал мешаванд. Гузаргоҳ ба рагҳои шумо имкон медиҳад, ки самараноктар фаъолият кунанд ва парокандагии моеъи дар доираи матоъ ҷамъоваришударо осонтар кунанд.

Бароҳат пӯшед


Аз ҳама гуна беш аз ҳад дур монед. Пойафзоли қатъии резинӣ ва шимро дар атрофи камар напӯшед. Пойафзоли бароҳат ва доғдорро пӯшед. Агар дабдабанок хеле нороҳаткунанда бошад ва дард кунад, ва хусусан, агар шумо рагҳои варикоз дошта бошед, пӯшидани варамҳои варикозӣ муфид аст. Бо ин мақсад, барои занони ҳомиладор ҷӯробҳои махсус истеҳсолшуда бартарӣ доранд.

Эҳтиёт бошед, ки чӣ мехӯред


Маҳдудкунии намак метавонад варамҳоро дар аввал кам кунад, аммо дар дарозмуддат кор намекунад. Миқдори мувофиқи намакро гиред. Ба ғизо намаки иловагӣ илова накунед, аммо ба хӯрокҳои шӯр табдил надиҳед

.

Назорати худро беэътиноӣ накунед


Гарчанде ки варамҳо аксар вақт безарар мебошанд, онҳо инчунин метавонанд аломати аввали преэклампсия бошанд. Агар дабдабанок ногаҳон ё аз ҳад зиёд пайдо шавад, он метавонад як ҳолати ҷиддии пойдор бошад, на танҳо дар пойҳо, балки дар рӯи рӯй ва даст.