Генерал

3 марҳилаи асосии ҳомиладорӣ (2)

3 марҳилаи асосии ҳомиладорӣ (2)

Тахминан ҳафтаи 20-ум, шумо зуд-зуд ба ҳоҷатхона меравед, зеро бофтаҳои пайвасткунанда ба таваллуд омода мешаванд ва мулоим мешаванд ва бачадон васеъ мешаванд, иллати баданро фишор медиҳанд. Бо вуҷуди ин, ин давраест, ки дар он шумо худро хеле хуб эҳсос хоҳед кард. Массажи маникюр ва ҳомиладорӣ бидуни тарс. Дар хотир доред, ки пас аз таваллуди кӯдак вақтро барои беҳбудӣ вақт надоред!Рӯйхати корҳо дар даврадандон: Духтури худро бубинед. Бемориҳои табобатнашудаи дандон ва мағзи сар хатари фишори баланди хун ва таваллуди пеш аз таваллудро дар ҳомиладорӣ зиёд мекунанд. Шояд шумо дар се моҳи аввал бо сабаби асабонӣ нарафта бошед, пас ҳозир таъин кунед.Сабзавот ва меваҳо: Ҳангоми ҳомиладор шудан шумо бояд ҳар рӯз 300 калория иловагӣ гиред. Себ, исфаноҷ, брокколи, мурғ тавассути хӯрдани хӯрокҳо ба монанди бадани худ ва витаминҳо, минералҳо ва иловаҳои ғизоӣ.УЗИ: Ба кӯдаки худ нигоҳ кун! Аксари занон 18-22 ултрасадо мегиранд. ҳафтаҳо. Духтури шумо ба андозаи кӯдак нигоҳ мекунад, шояд ба шумо ҷинсашро гӯяд. Дар ин давра, ба шумо инчунин лозим меояд, ки протеини альфа фето (AFP), қанд ҳомиладоршавӣ ва дар баъзе ҳолатҳо амниоцентез бошад.

мағозаҳоро: Вақти он расидааст, ки прамҳоро харед ва ҳама чизҳои ба шумо лозимаро аз назар гузаронед.

petting: Аксарияти занон ҳангоми ҳомиладорӣ либидо зиёд мекунанд. Дар ҳомиладорӣ манъ кардани алоқаи ҷинсӣ ҳифз карда намешавад, агар духтуратон ба шумо тартиби дигаре нагӯяд. Ҳатто дар давраи ҳомиладорӣ, алоқаи ҷинсӣ бо назардошти суръатбахшии гардиши хун дар минтақаи коси хурд аз ҳарвақта беҳтар аст.

ҷашни: Агар шумо хоҳед, ки охирин имкони истироҳатро танҳо бо шарики худ гиред, ҳоло биравед, дар ҳоле ки шумо ҳанӯз қувват доред ва пои худро аз шиками худ мебинед. Агар шумо ба тайёра рафтанӣ бошед, дар як соат аз ҷой хеста роҳ равед; монеаи ҷамъшавии моеъро дар пойҳо пешгирӣ мекунад. Фикри умумии коршиносон, 36 ҳафта пас аз анҷоми сафар барои қатъ гардидани парвозҳо. Маникюр, массажи ҳомиладорӣ ва ғайра бе тарсу ҳарос. Баъд аз таваллуди кӯдак шумо вақт нахоҳед дошт.Мақсади давраМашқ. Вақте ки шумо ҳомиладор будани худро фаҳмидед, шумо бо варзиш машғул будед? Вақти он расидааст, ки варзишро ба як одат табдил диҳед.рафтор: Шумо метавонед гардиши хунро суръат бахшед, қабзро пешгирӣ кунед ва шиддатро кам намуда, тақрибан 30 дақиқа дар ҳар рӯзи ҳафта пиёда равед. Барои роҳ надодан ба хушкшавӣ, як шиша об гиред. Худро сахт маҷбур накунед

. Агар шумо суръати тез дошта бошед, то ҳар лаҳза суханронии худро зуд-зуд гап занед.шиноварӣ: Шумо хоҳед дид, ки ин намуди варзиш, ки шиками афзояндаро маҷбур намекунад, беҳтарин ҳомиладорӣ варзиш аст. Агар ба шумо ин маъқул набошад, дарси гимнастикаи обро санҷед.Йогаи ҳомиладор: Он на танҳо ба шумо усулҳои нафаскаширо меомӯзонад, инчунин мушакҳои дарозкардаатонро суст мекунад ва мушакҳои камар ва хипи шуморо кор мекунад. Беҳтар аст дар дарсҳои омӯзгори тасдиқшуда иштирок кунад; Омӯзиши вазн: бардоштан дар вазни сабук ба нигоҳ доштани мушакҳои даст ва китфи шумо кӯмак мекунад. Аз ҳаракатҳое, ки аз пушти шумо талаб мекунанд, дурӣ ҷӯед. Зеро онҳо метавонанд гардиши хунро дар бачадон банд кунанд.Зиндагӣ дар он давра шикамДар давоми се моҳи дуюм эҳсосоти кӯдаки шумо инкишоф меёбад. Вай ҳатто метавонад шуморо гӯш кунад. Дар ин марҳила бештар фаъол аст. Тақрибан ҳафтаи 18 шумо фикр мекунед, ки шумо бо зарба дар меъдаатон бармегардед. Дар охири ҳафтаи 27, дарозии он қариб 25 сантиметр ва вазни он ба як килограмм мерасад.

Барои 3 марҳилаи асосии ҳомиладорӣ клик кунед (1)