Генерал

Пас аз таваллуд ба ҳаёт бармегардед

Пас аз таваллуд ба ҳаёт бармегардед

Рӯзҳои баъд аз таваллуд барои модарони нав чандон осон нестанд. Аз ин ҷараёни ғизохӯрӣ, ҳаёти ҷинсӣ, синамаконӣ барои баргаштан ба кор дар бисёр масъалаҳои мухталиф дар зеҳни модарон меафтад. Мутахассиси акушерия ва гинекология Оп. Доктор Тевфик Йолдемир нуқтаҳои манфиатдорро мубодила мекунад.

Ғизо ва парҳез

Тақрибан 9 кг дар 4 ҳафтаи аввали баъди таваллуд. Шумо зиён хоҳанд кард. Барои аз даст додани вазни кифоя либоси кӯҳнаи худро дубора пӯшидан ин метавонад рӯҳбаландкунанда бошад. Сабр кун. Агар шумо мувофиқи вазни худ парҳези мутавозуние, ки шумо ҳомиладориро сар кардаед, нигоҳ доред, шумо метавонед вазни мӯътадили худро дар тӯли чанд моҳ гиред.

Агар шумо шири сина доред, ба шумо моеъи иловагӣ, калорияҳо, калтсий ва протеин лозим мешавад. Ба модаре, ки шири сина мехӯрад, барои тавлиди шир илова ба эҳтиёҷоти бадани худ ғизои иловагӣ лозим аст. (Он бояд ба миқдори калорияҳо пеш аз ҳомиладорӣ тақрибан 500 калорияро илова кунад.) Агар шумо парҳези мувофиқ дошта бошед, илова кардани хӯрокҳои иловагӣ барои синамаконӣ хеле осон аст.

Махсусан барои модарони пиронсол муҳим аст, ки калтсий, шир, йогурт, панир ва яхмос таъмин карда шавад. Агар шумо маҳсулоти шириро дӯст надоред, духтуратон метавонад барои манбаҳои дигари калсий тавсия диҳад. Шумо бояд аз сигор, машрубот ва доруҳое, ки ба кӯдаки шумо тавассути шир зарар расонида метавонанд, дур бошед.

бизнес
Шумо бояд пеш аз баргаштан ба кор пас аз таваллуд каме дар хона бошед. Пас аз таваллуди кӯдак, шумо бояд якчанд омилҳоро ҳангоми қабули қарор ё бозгашт ба кор ба назар гиред. Шумо бояд имконоти дастрасро барои нигоҳубини кӯдак, хароҷот ва албатта маблағи худро ба назар гиред. Агар шумо сина доред, шумо истифодаи насосҳои синаро афзалтар медонед. Шумо метавонед ба омӯхтани техникаи истифода оғоз кунед Ин ба кӯдакони шумо имкон медиҳад, ки аз машк аз шиша одат кунанд. Вақте ки кӯдак дар ҳар як ғизодиҳӣ набошад, сина барои хӯрок дертар метавонад захира карда шавад.

Корфармоён ба модарони коргар имконоти бештарро пешниҳод мекунанд ва таҳаммулпазиранд. Бисёре аз занон вақти нопурра кор мекунанд ё бо каси дигаре кори пурравақт мегузаронанд. Баъзе корфармоён дар ҷои кор ғамхории тифлон ва наврасон доранд. Ҳамин тавр, шумо метавонед кӯдаки худро дар фосилаи истироҳат ва дар байни хӯрок бинед.
Зиндагии ҷинсӣ

Баъзан шумо шояд мисли пеш аз таваллуд шудан ба ҷинс таваҷҷӯҳ накунед. Шумо ва хастагии шарики шумо сабаби асосии норасоии таваҷҷӯҳ ба алоқаи ҷинсӣ шуда метавонед. Нақши тағирёбандаи шумо ҳамчун як волидони нав метавонад боиси нофаҳмиҳои эмотсионалӣ гардад, ки шавқи моро ба алоқаи ҷинсӣ кам мекунад. Хоҳиши кӯдак низ метавонад ба шумо таъсир расонад.

Пеш аз алоқаи ҷинсӣ, шумо бояд интизор шавед, ки пурра барқароршавӣ пешгирӣ карда шавад, то хисороти бофтаҳои солим пешгирӣ карда шавад. Сӯҳбат бо ҳамсаратон ва муҳокима кардани он бо духтур пеш аз алоқаи ҷинсӣ метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки якдигарро нофаҳмед.

Агар шумо барои алоқаи ҷинсӣ омода бошед, шумо бояд онро оҳиста ва мулоим кунед. Шояд шумо аз дард тарсанд. Шумо метавонед мавқеъҳои гуногунро тавассути интихоби вақте, ки шитоб надоред, санҷед. Бисёре аз занон бар он ақидаанд, ки онҳо аз ҳамсари худ болотаранд, онҳоро бештар назорат мекунанд ва ба ҳаракатҳои озод имкон медиҳанд. Ҳамин тариқ, занон метавонанд зудтар мутамарказ ва ором бошанд. Ин равғани молидани камшуда посухи муқаррарӣ ба бадани шумо аст. Ин метавонад то хотима ёфтани хунравии шумо ё синамаконии шумо идома ёбад. Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ шумо метавонед крем ё гелро дар об ҳал кунед.

Агар шумо мушкилот дошта бошед, шумо ва шарики худ бояд дар ин бора сӯҳбат кунед. Шумо бояд дар як ҳафта як ё ду маротиба бо кӯдак танҳо бошед. Эҳтиёт бошед, ки дар ин вақтҳои махсус дар бораи хона ё кӯдаки худ гап назанед. Дар бораи худ ва якдигар ҳарф занед. Аввалин воқеае, ки шуморо бо ҳам овард. Дар хотир доред, ки роҳҳои дигари қонеъкунанда барои мубодилаи эҳсосоти ҷинсӣ вуҷуд доранд, ба монанди ғамхорӣ, ламс ё оғӯш.