Ҳомила

9 Қадам ба дастури омодагӣ ба таваллуд

9 Қадам ба дастури омодагӣ ба таваллуд

Дар хотир доред, ки чӣ қадаре ки шумо худро истироҳат кунед ва мушакҳои худро ором кунед, ҳамон қадар ба таври муқаррарӣ таваллуд кардан осонтар мешавад. Мутахассиси акушерӣ ва гинекология Бояд кӯшиш кард!

Оқибат контраксияҳо сар шуданд. Бо гузашти вақт, онҳо торафт бештар пайдо мешаванд ... Дар ин ҳолат, чизи ниҳоят лозим ба шумо шояд одамони атрофатон шавад, то ба шумо оромӣ гӯянд. Профессор Доктор Айше Думанпешниҳодҳоеро пешниҳод мекунад, ки ба модар эҳсос мекунанд ва таваллуди ӯ осон аст:

мондан иттилоъ: Донистани он ки шуморо дар ҷараёни таваллуд чӣ интизор аст, хеле муҳим аст, ҳамсарон бояд ҳам фазои таваллудро донанд ва дар бораи ҳолатҳое, ки рух медиҳанд, бифаҳманд. Агар шумо имрӯз бо тарс мубориза баред, воҳима нахоҳед кард, агар ҳама чиз дар вақти таваллуд ба нақша гирифта шавад.

Тайёр кардани муҳити гарм:Муҳити бароҳат шуморо ором мекунад.Дар баъзе беморхонаҳо утоқҳои алтернативии таваллуд мавҷуданд, ки худро дар хона ҳис мекунанд. Ҳатто агар таваллуди шумо беморхонаи оддӣ набошад, кӯшиш кунед, ки ҳуҷраи худро шахсӣ кунед. гӯш кардан, мегӯяд ӯ, коҳишҳоро сабук мекунад.

Бо таваллуди шахси боэътимод ба таваллуд равед:Бисёре аз модарон мехоҳанд, ки дар вақти таваллуд соҳиби хоҳар ё дӯсти беҳтарини худ бошанд, Ғайр аз он ки фарзанд доштан ва гуфт, ки таҷрибаи онҳо тасаллии муқаррарии номзад ба модар аст.

Ҷойивазкунӣ: Дуруст ва фаъол истода, ҳарду фикрҳои шумо аз муздгирӣ дур мешаванд ва бача имкон медиҳад, ки ба канали таваллуд осонтар ворид шавад.

Бикӯшед: Яке аз усулҳои ҳангоми ором мондан ҳангоми таваллуд ин мулоҳиза мебошад, ки ба туфайли он шумо метавонед изтироби таваллудро зудтар бартараф карда, оромтар шавед ва аз ин рӯ ҳангоми таваллуд камтар мушкилиро паси сар кунед.

истироҳат: Мушкилиҳои хоб низ метавонанд бо сабаби дарди камон то давраи охирини ҳомиладорӣ ба миён оянд. хоб ба шумо имкон медиҳад, ки хоб равед.

Таъсири оромкунандаи об: Оби гарм шиддати мушакҳои хасташударо суст мекунад ва рӯҳафтодагии шуморо паст мекунад.Об таъсири оромиш медиҳад .. Душро дар паси худ ё ҷое, ки фишори шумо шадидтар аст, нигоҳ доред.

Худро кашф кунед:На ҳама усулҳо барои ҳама кор мекунанд. Масалан, усулҳои нафаскашии шумо ёрӣ намедиҳанд, ки болини худро тасаллӣ диҳед. Шумо бояд худатон бифаҳмед, ки чӣ шуморо фараҳбахш мекунад.

Ҳаракатҳои массажӣ:Массаж метавонад ба шумо барои рафъи шиддат кӯмак расонад .. Дар натиҷаи массаж, шумо ба баровардани эндорфинҳо шурӯъ мекунед.Массажи гардан ё пой ба шумо кӯмак мекунад, ки каме коҳиш ёбад.

Coccyx: Дар ҳар як ихтисорот коксиксро бо дасти худ ё дакикаи теннис фишор медиҳад.
Минтақаи қафо ва болоии шумо: Ангуштонатонро каме бар китфи худ ғеҷонда поин фуроред.
Фишори коси хурд: Ҳангоми ҳар як контрас калтаки худро мулоим кунед ва ин ҳаракати шарики шумо барои кушодани бачадон кӯмак мекунад ва оҳиста ба кӯдак роҳ медиҳад.