Саломатӣ

Офтоб ва витамини D дар кӯдакон

Офтоб ва витамини D дар кӯдакон

Талаботи витамини D ба бадан асосан аз ҷониби офтоб таъмин карда мешавад. Витамини D барои мустаҳкам намудани устухонҳо ва махсусан дандонҳо хеле муҳим аст. Бо вуҷуди ин, кӯдакон дар вақти дарозмуддат дар офтоб мондан, вақте ки нури офтоб рост меоянд, ба ҷои нафъ зиён мерасонанд. Мутахассиси беморхонаи Олмон оид ба саломатӣ ва бемориҳои кӯдакон Бо Алпер мустақим тамос гиред Он дар бораи кӯдакон ва офтоб маълумот медиҳад.

: Кӯдакон бояд либосе пӯшанд, то аз офтоб фоида гиранд?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Кӯдакон бояд дар либоси тунук, рангаи сабук, нафаскашӣ ва арақпарастӣ пӯшанд. Либосҳое, ки пӯшида нестанд ва дастҳо ва пойҳояшонро бояд гузоранд, бояд бартарӣ дошта бошанд. Кӯдакҳоро бояд ба офтоб бо кулоҳи visor, ки чеҳраи онҳоро аз нурҳои бевоситаи офтоб муҳофизат мекунад, биёред ва бо айнакҳои хуби ултрабунафш муҳофизат кунед.

: Дар як рӯз чанд соат ва аз кадом соат бояд офтоб фош карда шавад?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Вобаста аз шароити обуҳавои маҳаллӣ бояд тифлон ва кӯдакони хурдсол набояд аз нури офтоб дур карда шаванд. Ваннаҳои офтобӣ бояд аз панҷ дақиқа сар шаванд. 10 - 15 дақиқа оббозӣ кардан муфид аст. Байни соати 12.00 ва 15.00, вақте ки офтоб хеле гарм аст, агар имкон бошад, набояд берун карда шавад.

: Барои аз офтоб муҳофизат кардан чиро бояд ба назар гирифт?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Кӯдакони хурдсол ва кӯдакони хурдсол набояд дар зери офтоб ҷойгир шаванд. Пӯсти кӯдакони хурдсол наметавонад ба нури офтоб тоб оварад. Нури офтоб дар об ва қум инъикос ёфтааст, ки шумо ва фарзанди шуморо ҳатто дар соя сӯзонда метавонад. Аз ин рӯ, кӯдакон бояд аз нурҳои офтоб муҳофизат карда шаванд. Пеш аз ҳама, сари кӯдак бояд бо кулоҳ ҳифз карда шавад. Азбаски 60 фоизи нурҳои ултрабунафш ҳангоми шиноварӣ ба бадан меоянд, хатари сӯхтани офтоб дар об вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, ба креми муҳофизатӣ бояд ҳадди аққал 30 омили муҳофизатӣ (SPF 30) татбиқ карда шавад. Пӯсти кӯдакон лоғар ва хеле ҳассос аст, он ба осонӣ хушк мешавад. Кремҳои намноккунанда бояд татбиқ карда шаванд, хусусан пас аз баромадани офтоб, ки намии пӯстро гум кунад. Азбаски талафоти моеъи арақи кӯдакон низ зиёд хоҳад буд, бояд бар зидди офтоб офтоб фаровон дода шавад. Аммо пеш аз ҳама, кӯдакон ва кӯдаконро на дар вақти вақте ки нури офтоб ба таври амудӣ меояд, ба офтоб расонидан лозим аст.

: Витамини D чӣ фоида дорад?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Витамини D, дар баробари калтсий аз рӯда, ҷабби фосфорро зиёд мекунад, нигоҳдорӣ ва сафарбаркунии калтсийро дар устухонҳо таъмин мекунад. Витамини D вақте ки дар вояи баланд ва дар муддати кӯтоҳ дода мешавад, сафарбаркунии калтсийро аз устухон зиёд мекунад. Дар вояи паст ва маъмурияти тӯлонӣ кофии калтсий ва фосфорро таъмин мекунад ва ташаккули устухонҳоро меафзояд. Дар норасоии витамини D рахит ба вуҷуд меояд. Рашитзм ҳамчун норасоии минерализатсияи бофтаи устухон дар устухонҳои афзоянда муайян карда мешавад. Аз ин рӯ, витамини D дар рушди дандон ва устухон хеле муҳим аст.

: Д витамини D -ро бо кадом роҳҳо бояд дод?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Витамини D бо нури офтоб дар пӯст синтез мешавад ва бо хӯрокҳо гирифта мешавад. Аммо, рашитзм ба осонӣ метавонад инкишоф ёбад, агар бачаҳое, ки витамини D-ро сохта наметавонанд, витамини D-и берунаро аз сабаби нури офтоб надиҳанд. Азбаски кӯдакони заноне, ки тифлони бармаҳалро пӯшидаанд ё зуд таваллуд мекунанд, аз мағозаҳои нокифояи витамини D таваллуд мешаванд, зеро ин кӯдакон талаботи бештар ба витамини D доранд. Ба ин кӯдакон бояд витамини D иловагӣ дода шавад.

Кадом хӯрокҳо витамини D мавҷуданд?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Витамини D асосан дар хӯроки ҳайвонот мавҷуд аст. Маргарин, равған, шир, панир, моҳӣ ва ҷигар манбаъҳои асосии витамини D мебошанд. Витамини D инчунин дар растаниҳо дар шакли витамини D2 мавҷуд аст. Аммо, танҳо витамини D3, ки аз хӯроки ҳайвонот гирифта шудааст, дар бадан нигоҳ дошта мешавад.

: Оё сӯзанҳо ё ҳабҳои витамини D бояд дода шавад?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Дар соли аввал ба кӯдакони ширмаке, ки бояд ҳар рӯз 400 дона витамини D дода шаванд. Витамини D -ро аз намуди қатраҳо, шарбатҳо ё лавҳаҳо барои эҳтиёҷоти ҳамарӯза интихоб кардан мумкин аст. Агар ташхиси рахит ташхис дода шавад, он бояд бо назардошти намуди маъмурият, сабаби норасоии витамини D ва вазъи иҷтимоию фарҳангии оила ба таври шифоҳӣ ё таркибӣ ворид карда шавад.

Норасоии витамини D ба кадом бемориҳо оварда мерасонад?
Доктор Бо Алпер мустақим тамос гиред Аз сабаби норасоии витамини D, ба системаҳои рашитзим таъсири зиёд мерасонанд. Рахит як зуҳуроти гуногуни устухонҳо бо сабаби заифии устухон, синну соли кӯдак ва устухонҳои гуногун бо суръати гуногуни рушд мебошад. Яке аз бозёфтҳои аввалини он мулоимкунии умумии устухонҳои косахонаи сар аст. Пайвастшавӣ калон аст ва пӯшида метавонад пас аз ду соли ба таъхир афтад. Дар рахитҳои дарозмӯҳлат мулоимии устухонҳои косахонаи сар метавонад ба деформатсияи доимии сар оварда мерасонад. Хусусан варамкунӣ яке аз бозёфтҳои ҷолиб аст. Қабати сирдори дандон номунтазам аст, шумораи зиёди дандонҳои пӯсида мавҷуданд ва дандонҳои доимӣ метавонанд ба таъхир афтанд. Пас аз як сол, афзоиши пойҳо суръат мегирад ва деформатсияи поёни пойҳо бо таъсири вазни бадан намоён мешавад. Азбаски заифии мушакҳо дар кӯдакони рашитз рух медиҳад, дар ҳолатҳои вазнин кӯдакон низ метавонанд дар истода ва рафтан таъхир кунанд.

Барои дидани маҳсулоте, ки аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат мекунад, клик кунед.