Ҳомила

Ҳама чизро шумо дар бораи шакар ҳомиладор мешуморед!

Ҳама чизро шумо дар бораи шакар ҳомиладор мешуморед!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оё дар вақти ҳомиладорӣ санҷиши боркунии шакар гузаронида мешавад?

Бале, бале, бале!

Ҳамчун озмоиши боркунии шакар маълум аст озмоиши таҳаммулпазирии глюкозаГарчанде, ки шакарҳои хуни рӯзаатон чандон баланд нест, пас аз ҳама гуна хӯрок шакарҳои хуни шумо бояд дар аксуламали бадан ба санҷиши боркунии шакар дида шаванд.

Модари интизор ченкунии тавозуни инсулин ва Бифаҳмед, ки оё шумо хатари диабет доред як озмоиш барои.

Гарчанде ки ин озмоиши боркунӣ мушкил нест, бояд тамоюли надоштани санҷиши боркунии шакар ба наздикӣ оғоз гардад ва модарон қарор медиҳанд, ки санҷиши шакарро гузаронанд, гарчанде ки онҳо мундариҷаи ин санҷишро намедонанд.

Озмоиши боркунии шакар ба одамон имкон медиҳад, ки пас аз таоми карбогидрат тағирот дар қанди хунро бубинанд.

Вақте ки модарон чунин озмоишро надоранд, онҳо наметавонанд нақшаи ғизо эҷод кунанд, зеро онҳо намедонанд, ки дар онҳо қанд ҳомиладор ҳастанд. хатар ҳам барои кӯдак ва ҳам барои худаш Ин меорад.

Чӣ гуна бояд санҷиши боркунии шакарро анҷом дод?

Санҷиши боркунии қанд ба модари ҳомила глюкоза (одатан оби қандӣ).

Озмоиши боркунии шакар одатан 24-28. дар байни ҳафтаҳо.

Миқдори шакар ҳангоми бор кардани шакар 50 грамм ё 75 грамм, вобаста ба вазъ, 100 грамм аст.

Арзишҳои хун пас аз санҷиш нишонаҳои диабети Ин тафтиш. Агар натиҷаи санҷиши аввал баланд бошад, 100 грамм санҷиши глюкозаи даҳонӣ гузаронида мешавад ва қиматҳои хун бори дигар санҷида мешаванд.

Ман мехоҳам модароне, ки ин санҷиш надоранд ё метарсанд, аз ин озмоиш чунин фикр кунанд; аз манбаъҳои оддии карбогидрат, ки дар давоми рӯз истеъмол мекунед, аз қабили конфетҳо, шоколадҳо, шириниҳои шири хонагӣ ва монанди инҳо. миқдори шакар дар санҷиши ҳомиладорӣ Шумо мегиранд. Масалан, ду буридаи баклава тақрибан 50 грамм шакар доранд.

Албатта, мо мехоҳем, ки ғизои кофӣ ва мутавозини модари интизорӣ дошта бошем. Модари ҳомиладор бояд манбаъҳои оддии карбогидрат ва хӯрокҳои оддии шакарро ба қадри имкон кам истеъмол кунад, аммо мо бояд баъзан худро канор гирем ва аз ӯ хоҳиш кунем, ки хӯрокҳои фосидро дар фосилаҳои мунтазам хӯрад.

Эҳтиёт! Озмоиши боркунии шакар ҳамчун усули ягона дар ташхиси диабети гестатсионӣ маълум аст.Озмоиши боркунии шакар чӣ гуна анҷом дода мешавад? Чанд ҳафта сарбории шакар сурат мегирад?Шумо метавонед видеои моро тамошо кунед.

Ташхис ва Шакар баъд аз ҳомиладорӣ

Шумо санҷиши шакарро гузаштед ва духтуратон мегӯяд, ки шумо шакаре, ки ба ҳомиладорӣ доред.

Натарсед ва нишастед хӯроки солим Мо метавонем ин вазъро бо он ҳал кунем.

Аммо чӣ гуна? Идома хонед 🙂

Умуман пас аз таваллуд муқовимати инсулин Диабет пас аз таваллуд метавонад пойдор бошад, аммо кам-кам диабети қанд бояд назорат карда ва мувофиқи натиҷаҳо бароварда шавад.

Маслиҳат оид ба ғизо барои шакари ҳомиладорӣ (Диабети ҳабс)

  • Ҳангоми ҳомиладорӣ назорати вазн ҷои хеле муҳим дорад. Пеш аз ҳама, шумо бояд ба зиёд шудани вазни худ диққат диҳед. Барои дарёфт кардани чанд кило дар давраи ҳомиладорӣ, ин ҷо клик кунед.
  • Модарони ояндадор бо диабети гестатсионӣ тағйири тарзи зиндагӣ зарур аст. Онҳо бояд хеле бодиққат ғизо дода шаванд. Онҳо бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки шакар дар хунашон мунтазам рафта истодааст. Якум, нақшаи инфиродии ғизо бояд таҳия ва татбиқ карда шавад. Энергияи ҳаррӯза бояд гирифта шавад 12-15% сафедаҳо, 55-60% карбогидратҳо ва 25-30% аз равған Он бояд биёяд.

Дар асл, татбиқ кардани ин хеле содда аст

  • Аввал, парҳези ҳаррӯзаи худро аз назар гузаронед. Нисбати хатогии худ қайд кунед ва ҳангоми ислоҳи хатои худ склерози калон гузоред.
  • Пас хӯрок ва вақти худро таҳрир кунед.
  • Дар давоми рӯз 3 хӯроки асосӣ ва бо хурок Шумо бояд албатта онро дастгирӣ кунед. Газакҳо дар мувозинати шакар дар хун нақши муҳим доранд.

Масалан, агар шумо наҳории серғизо дошта бошед, масалан соати 09.00 саҳар, хӯроки майдае монанди 11.00 кунед.метавонад шакар хунро мувозинат кунад, метавонад аз бӯҳрони ширин пешгирӣ кунад. Пас аз он аст, вақти нисфирӯзӣ тақрибан соати 1 аст.

Байни хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом муддати гуруснагӣ 5-6 соат аст. Дар ин давра, шумо метавонед ду хӯрок хӯред, яке ҳамчун соати 15.00 ва дигаре ҳамчун 16.30. Шумо бояд шоми охирин, ба мисли 18.30-19.00. Ду соат пеш аз хоб рафтан шумо бояд хӯрок хӯред.

  • Вақте ки шумо меваи хӯрокхӯриро афзал медонед, шумо бояд бешак як гурӯҳи сафедаҳоро истеъмол кунед. Чаро? Зеро, мевашакар хун хеле зуд ба баландшавӣ ва тарки хеле зуд, мо як ғизо аз гурӯҳи сафедаҳоро бартарӣ медиҳем, қанди хуни мо мутавозин аст. Себ ва шир метавонад алтернативаи хуб бошад.
  • Илова ба афзоиши шакар хун дар шакар ҳомиладор тарки шакар хун низ зиндагӣ карда метавонад. Афтидани шакари хун метавонад баландии он бошад. Нест кардани карбогидратҳо аз парҳези шумо нодуруст аст, зеро тарсидам, ки вазн мегирам.

Карбогидратҳо манбаи асосии энергия ё калорияҳо мебошанд.

Интихоби карбогидратҳои дуруст дар ин давра муҳим аст. Ин чӣ маъно дорад?

Карбогидратҳо ба ду содда ва мураккаб тақсим карда мешаванд. Дар ин давра, модар карбогидратҳои мураккаб бояд бартарӣ.

Карбогидратҳои мураккаб, сохторҳои химиявӣ ва нахдор зеро онҳо моро маҷбур мекунанд, ки сахттар кор кунем ва нерӯи барқ ​​дар муддати тӯлонӣ озод шавад.Индекси пасти гликемикӣ то ки онҳо муддати тӯлонитар боқӣ монанд.

Манбаъҳои мураккаби карбогидратҳо

  • oat
  • С.
  • марҷумак
  • Браун Райс
  • наск
  • себ

Барои маълумоти иловагӣ, лутфан ба мақолаи ғизохӯрии мо дар моҳи 3-юми ҳомиладор равед.

  • Ҳангоми ҳомиладорӣ нӯшидани обро фаромӯш накунед.
  • Шумо бояд миқдори зиёди хӯрокҳои нахи ва нахиро афзалтар донед.
  • Шумо метавонед машқи ҷисмониро ба қадри тавсияшуда бо машварати духтуратон иҷро кунед.

Барномаи намуна оид ба ғизо барои шакар ҳомиладор

Вақте ки ӯ бедор:

  • 1 шиша об

Субҳона:

  • 2 буридаи панири сафеди камравған (1 буридаи панир + 1 тухм судак 1 рӯз дар як ҳафта)
  • Помидор, бодиринг, кабудии фаровон
  • 2 чормағз ё 6 зайтун
  • 2-3 буридаи нон тамоми ғалладона

Бад-он:

  • 1 адои мева
  • 1 пиёла шир

Хӯроки нисфирӯзӣ:

  • 1 косаи шӯрбо
  • Гӯшти мурғ / гӯштӣ ё моҳӣ то 4-6 гӯшти мурғ (пухта ё пухта)
  • Хӯриш бо фаровонӣ аз кабудӣ
  • 1 косаи йогурт ё 1 пиёла tzatziki
  • 2 буридаи нон пурра

Нимаи 1:

  • Тости панир бо панири сафед
  • 1 пиёла равғани маска

Нимаи 2:

  • 1 адои мева
  • 5-6 чормащз

Нашуст:

  • 1 косаи шӯрбо
  • 8 tablespoons табақ сабзавот
  • 1 косаи йогурт / 1,5 пиёла равған / 1 пиёзи tzatziki
  • Хӯриш бо фаровонӣ аз кабудӣ
  • 2 буридаи лоғар аз нони гандум ё 4-5 tablespoon bulgur pilaf

Шаби:

  • 1 адои мева
  • 1 косаи йогурт

Эзоҳ: Ин рӯйхат умумӣ аст. Парҳез шахсист, вобаста ба фарқиятҳои шахсӣ метавонад кам ё зиёд карда шавад. Барои сохтани нақшаи шахсии шумо низ бояд ба як ғизо муроҷиат кунед.

Туст, бехабарам.

Мутахассиси ғизо ва парҳез Бейза Уян

инстаграм: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos