Ҳомила

Тавсияҳо барои занони ҳомила дар тирамоҳ

Тавсияҳо барои занони ҳомила дар тирамоҳ

афтод
мавсими, наздик, бо ҳавои сард бо бисёр хатарҳо
Вай афзудааст. Зуком ва сурхча, хасбеда муҳимтарин сироятёбӣ дар ин давра мебошад
сироятњои. Ин бемориҳо дар давраи гузаришҳои тобистона ва тирамоҳӣ ва фасли зимистон
бештар дида мешавад.

гӯшти хуг
Ҳамаи сироятҳои зуком, ба монанди зуком, бо сулфаи худ ба муҳити атроф паҳн шудааст.
дар натиҷаи нафасгирии микробҳо аз шахс ба одам мегузарад. Ин гузариш
Аввалин чизе, ки модарон дар фаслҳои сол ба он диққат медиҳанд, ҳамон касест, ки бемор аст.
муҳит. Ин микробҳо аз ҳамон шиша ё бо дастони ларзон об менӯшанд.
bulaşmaz дар бораи. Муҳитҳои сераҳолӣ ва ҳаво барои паҳн кардани гусфанд
Ин мувофиқ аст. Аз ҳафтаи 13-уми ҳомиладорӣ то таваллуд
Агар ҳомиладории шумо ба моҳҳои тирамоҳ ва зимистон рост ояд,
Шумо бояд бипарҳезанд.

,

он
Ғайр аз ин, модарони умедбахш
Вай бояд дар хотир дорад, ки дору об аст. Барои хунукназарӣ нӯшидан дар як рӯз 12-15 пиёла об
Оё нест. Об воситаи табобати табиии бемориҳои фебребӣ ва бемориҳои сироятӣ мебошад.

Ҳомиладор дар мавсими зуком
барои занон нерӯи худро барқарор кунад ва худро аз бемориҳо муҳофизат кунад
ҷойгиршавии хӯрок ва нӯшокиҳо бузург аст.

Иммунизатсияро мустаҳкам кунед ва афзоиш диҳед
барои қонеъ кардани ниёз ба протеин макони тухм аст. тухм
Ҳангоми ҳомиладорӣ ҳар рӯз истеъмол кардан зиёне надорад. Пухташуда, мулоим судак ё махсусан витамини С
бо сабзавот пухта, ҳамчун омлет ҳамчун зуком хизмат мекунад. махсусан
бо сабзавот ба монанди исфаноҷ, пиёз, ќаламфури сабз, ликор, сабзӣ, zucchini, гулкарам
омлет, метавонад ҳамчун ғизои мулквер истифода шавад ва ба шӯрбоҳо илова карда шавад
хӯрок аст.

Чун тирамоҳ аз рӯзҳои гарм тобистон мегузарад,
бадани худро ба ин мавсим, қувва ва саломатии тобистона дар ҳомиладорӣ омода кунед
Оё гум намекунад.

Пешниҳодҳои тирамоҳӣ барои занони ҳомиладор

 

Соатҳои хоби худро созед.
Хоби доимӣ шуморо рӯзи дигар хаста мекунад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хӯрок мехӯред. Ин мавсим
хӯроки ошомиданӣ ҳазм кардани мушкилтар аст.

 

Йога, пилатес ва хавфи ҳомиладории шумо
Ба дигар намудҳои варзиш, ки напартоянд, сар занед.

Одамони гирифтори бемории сироятӣ
ҳамон муҳит.

Витамини А дар мустаҳкамкунии системаи дифои мо нақши муҳим дорад
витамин аст. Истеъмоли ин хӯрокҳо то андозаи муайян ба ҳама дахл дорад
Он инчунин дар пешгирии бемориҳо дар занони ҳомила нақши муҳим дорад.