Генерал

Ҳангоми ҳомиладорӣ ғизо бояд ба назар гирифта шавад?

Ҳангоми ҳомиладорӣ ғизо бояд ба назар гирифта шавад?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Маркази тиббии Анадолу Суадиё оид ба ғизо ва мутахассиси парҳез Dyt. Canan Öcal Кузум дар бораи мавзӯъҳои ҷолибтарини модарон ва хешовандони онҳо ҳангоми ҳомиладорӣ маълумоти зерин дод:

1. Занони ҳомиладоре, ки норасоии зиёд доранд, чӣ гуна бояд ғизо дода шавад?

Шикоятҳои системаи ҳозима дар вақти ҳомиладорӣ ё ҳомиладорӣ яке аз мушкилоти паҳншуда ба ҳисоб меравад. Дилбењузурї ва ќайкунї дар 50-90% ва 25-55% занони њомиладор рух медињанд. Маълум аст, ки ҷавон будан, фарбеҳӣ, ҳомиладории аввал ва сигоркашӣ ин мушкилотро афзун мекунад. 90% ҳомиладорӣ дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ, хусусан 4-10. Табларза дар байни ҳафтаҳо рух медиҳад.

Барои пешгирӣ кардани дилбеҷагӣ ҳангоми ҳомиладорӣ:

  • Ҷисмҳои зуд ва хурд бояд ба хӯрдан бартарӣ дошта бошанд,
  • ѓизо; мундариҷаи парҳез бояд аз равған кам бошад ва нон бояд тавассути frying истеъмол карда шавад,
  • Омилҳои ба монанди сигоркашӣ, хӯрок ва бӯи атрие, ки боиси дилбеҷо мегарданд, бояд пешгирӣ карда шавад,
  • Ашк набояд аз ҳисоби афзоиши хӯрок то 6, зиёд шавад.
  • Пас аз бедор шудан, пеш аз баромадан аз хоб (масалан, тост, тост), каме хушк бихӯред ва каме дертар дар бистар истед, баъд бархезед,
  • Дар байни хӯрок моеъи кофӣ бояд гирифта шавад,
  • Он бояд бо гирифтани танаффуси хурд дар рӯзона истироҳат кунад.

2. Барои пешгирӣ кардани мушкилоти газ занони ҳомиладор бояд чӣ гуна ғизо дода шаванд?

Барои мушкилоти варамкунӣ ва газ ҳангоми ҳомиладорӣ, зуд-зуд ва тадриҷан хӯрок додан лозим аст. Дар партави ин, хӯрокхӯрии зудтаъсир боиси варам кардан мегардад. Чизи дигаре, ки барои мушкилоти газ дар давраи ҳомиладорӣ имконпазир аст - дурӣ аз хӯрокҳое, ки газ истеҳсол мекунанд. Умуман, хӯрок, ки ба ҳар як шахс газ месозад; лӯбиёгиҳо (лӯбиёи хушк, нахўд, наск), гулкарам, карам, брокколи ва пиёз.

3. Занони ҳомиладоре, ки рефлюкс доранд, чӣ гуна бояд ғизо дода шавад?

Яке аз мушкилиҳои паҳншуда дар давраи ҳомиладорӣ ин шартест, ки мо онро рефлюкс меномем ва кислота дар меъда ба esophagus меравад. Тақрибан аз се ду ҳиссаи занони ҳомиладор аз нишонаҳои рефлюкс ранҷ мебаранд. Занони ҳомиладор эҳсоси сӯхтагӣ ва дарднокро дар паси сина эҳсос хоҳанд кард. Дар баъзе ҳолатҳо, ин эҳсосотро ҳатто дар наздикии гулӯ эҳсос кардан мумкин аст, зеро дар натиҷаи рафтани моеъи кислотаи меъда минбаъд пинҳон мешавад.

Бо мақсади коҳиш додани рефлюкс ҳангоми ҳомиладорӣ, шумо бояд камтар хӯрок хӯред ва саратонро баланд кунед ва дар се соати охири хоб аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед. Нӯшокиҳо ба монанди машрубот ва қаҳва, шоколад ва хӯроки серравған бояд бештар маҳдудият истеъмол карда шаванд. Дар хотир бояд дошт, ки тамокукашӣ ва инчунин дигар зиёнҳо дар давраи ҳомиладорӣ метавонанд тавассути зиёд шудани кислотаи меъда ба рефлекс мусоидат кунанд.

4. Занони ҳомиладор ҳангоми нӯшидани чой фитотерапия бояд ба чӣ диққат диҳанд?

Дар давраи ҳомиладорӣ нӯшидани чой фитотерапия бо сабаби хатари гум шудани моеъ ва бачапарто тавсия дода намешавад.

5. Ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ қадар вазн гирифтан лозим аст?

Мониторинги баланд бардоштани вазн дар давраи ҳомиладорӣ муҳим аст. Норасоии ғизо, ба мисли камғизоӣ дар ҳомиладорӣ, ба саломатии модар ва кӯдак зараровар аст. Занони ҳомиладор дар се моҳи аввал; Дар як моҳ 0,5-1 кг. Дар моҳҳои оянда, вай бояд ба ҳисоби миёна дар як моҳ 1,5-2 кг вазн гирад. Баландии вазни умумии (10-14 кг) модар ҳангоми ҳомиладорӣ бояд ба ҳисоби миёна 12,5 кг бошад.

Маслиҳати ғизохӯрӣ ба модарон:



Шарҳҳо:

  1. Kelar

    It - is improbable!

  2. Somhairle

    Ин бефоида аст.

  3. Fenrilkree

    Ман барои дахолат кардан узр мехоҳам ... аммо ин мавзӯъ ба ман хеле наздик аст. Ба PM нависед.

  4. Todd

    Is this true? It seems to me that something is very different here.

  5. Valentine

    Шӯхӣ мекунӣ?

  6. Mazuhn

    Thank you, I liked the article

  7. Kovar

    There is a site on the subject, which interests you.



Паём нависед

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos