Ҳомила

Асаб дар давраи ҳомиладорӣ чӣ хуб аст?

Асаб дар давраи ҳомиладорӣ чӣ хуб аст?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дилбењузурї як бемории маъмулест, ки дар 80% модарон дида мешавад. Сабаби асосии асаб - зиёдшавии сатҳи гормонҳо.

Бо ин тавсияҳо, шумо метавонед дилбеҷоиро пешгирӣ ва сабук кунед. Дилбеҳузурӣ ҳангоми ҳомиладорӣ одатан аз моҳи аввали ҳомиладорӣ аст Идома то моҳи 4-ум рух медиҳад. Ин асабҳо одатан субҳ шадидтаранд ва дертар ба сабук шудан шурӯъ мекунанд.

Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои барои меъдаатон фоидаовар дар ин давраи асабро истеъмол намоед.

Бе бӯи вазнин pretzels, газакҳои услубӣ, (эҳтиёт шавед, ки равған надошта бошед) занҷабил ё чой аз наъно, сабзавоти маҳин, афшураҳои тару тоза бо миқдори зиёди витаминҳо метавонад дилбењузуриро сабук гардонад.

Чӣ гуна метавонем дилбеҳузуриро дар давраи ҳомиладорӣ сабук гардонем?

Вақте ки дилбеҳии шумо аз ҳад зиёд шавад, хӯришҳои галета-услуб, ҳакерҳои лоғар ва шӯр, ки шуморо бӯй ва ҳазм маҷбур намекунанд.

Ин гуна газакҳо ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо сабукии бӯй ва маззааш шуморо бемор намекунад.Занб як ғизои дигаре мебошад, ки барои дилбеҳузуриатон хуб хоҳад буд, баъзан ҳатто заҳри сӯзишворӣ метавонад асабонро бартараф созад.

Иловаро тару тозаи занҷабилро, ки аз актриса гирифтаед, тақсим кунед, ба як пиёла оби гарм бирезед ва 10-12 дақиқа пазед. Ин чой 1-2 қатраҳои лимӯ Шумо зуд-зуд. Ин омехта меъдаатонро ором карда, дилатонро сабук мекунад.

Омили дигаре, ки боиси дилбеҳузурӣ мегардад, ҳангоми таназзули бадани шумо аст. Барои пешгирии ин, шумо бояд афшураҳои меваҳои тару тоза фишурдашудаи кофеинро тамом кунед.

Ин барои баданатон зарур аст мулоқот ҳамаи витаминҳо ва минералҳо ташнагии худро хомӯш кунед.

15 роҳи ҳалли асаб дар давраи ҳомиладорӣ! Шумо метавонед мақолаи моро аз назар гузаронед. Барои фавран расидан ба истиноди дар поён буда ангушт занед.

// WWW. / Њомиладорї-дилбењузурї меъда-ба-15-cozum-onerisi /

Кадом ғуссаро ҳангоми ҳомиладорӣ хуб аст? Шумо метавонед видеои моро тамошо кунед.

Шумо барои пешгирии асаб дар давраи ҳомиладорӣ кадом чораҳои заруриро андешида метавонед?

  • Чӣ тавре ки дар боло қайд карда шуд, барои истеъмоли хӯрокҳои камвазн ғамхорӣ кунед.
  • Аз хӯрокхӯрӣ, ки ҳазм кардан душвор аст, худдорӣ кунед.
  • Хӯрокро ба хӯрок тақсим кунед ва кӯшиш кунед, ки камтар ё камтар хӯрок хӯред.
  • Аз хӯрокҳои пухта дур шавед.
  • Ҳавои гарм, бӯи ҳуҷра ва атри ҳаррӯза Нагузоред.
  • Вақте ки шумо гурусна эҳсос мекунед, ҳамеша кӯшиш кунед, ки чизе бихӯред, зеро агар меъдаатон дароз бошад, асабатон зиёд шуда метавонад.
  • Агар аломатҳои дилбеҳузурӣ ва бебозгашти шумо давом ёбад, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.

Дар ҳамлаҳои дилбеҳузурии худ ба воҳима афтед ва оромиро нигоҳ доред. Дилбењузорї намаки таъми њомилагии шумост. Шумо бояд бо ин ҳолат зиндагӣ карданро одат кунед ва агар шикоятҳои шумо идома ёбанд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Саломатии шумо маънои саломатии кӯдаки шуморо дорад.

Ба худ ва кӯдаки худ беэътиноӣ накунед, саломатии худро ғамхорӣ кунед.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos