Саломатӣ

Кӯдакон ва варзиш

Кӯдакон ва варзиш



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Аҳамияти варзиш дар ҳаёти инсон бо гузашти рӯз беҳтар омӯхта мешавад. Ҳангоми ба ҳаёти мо ворид шудани компютер ва телевизион, мутаассифона, кӯдакон, дороиҳои аз ҳама арзишманди мо, тарзи ҳаёти худро аз варзиш дур мегиранд. Агар мо аҳамият ва зарурати варзишро барои фарзандонамон пайгирӣ карда тавонем, мо дарҳоро барои ояндаи солим барои онҳо боз хоҳем кард.

Варзиш ба рушди равонӣ ва иҷтимоии кӯдак ва инчунин инкишофи ҷисмонӣ мусоидат мекунад. Варзишҳои инфиродӣ ба рушди эътимоди худ, қобилияти ба дӯши худ гирифтани масъулият мусоидат мекунанд, ҳангоми мубодилаи варзишии даста, ҳамкорӣ ва назорат аз болои шаъну шарафи инфиродӣ дар назди даста ҳангоми иҷрои як гурӯҳ. Муваффақияти мактаб бо кӯдаке ба даст меояд, ки истифодаи вақти худро дуруст истифода мебарад.

Машғулиятҳои мунтазами ҷисмонӣ қувват ва истодагарии кӯдакро афзоиш медиҳанд, рушди устухон мусбат аст, назорати вазн таъмин карда мешавад. Аз ҷониби варзиш рушди бемориҳои дилу раг, диабет ва дигар мушкилиҳои солимӣ, ки дар синни балоғат ба миён меоянд, метавонанд пешгирӣ карда шаванд.

Пеш аз оғози варзиш, он бояд баҳо дода шавад, ки оё кӯдак ягон мушкилии саломатӣ дорад, ки метавонад ба машғул шудан бо варзиш монеъ шавад. Барои муайян кардани он, ки кадом намудҳои варзиш ба варзиш мувофиқанд, синну сол, сохтори анатомикӣ ва функсионалии кӯдак ба назар гирифта мешаванд.

Кадом намуди машқҳо дар кадом синну сол?

Давраи барвақтии кӯдакӣ, ки кӯдакони аз 5 то 7 сола машқҳои муқаррарӣ доранд, на аз давидан, ҷаҳидан, ҷаҳидан, шиноварӣ, аз ҷумла тамоми ҳаракатҳои бадан, фаъолиятҳое, ки гурӯҳҳои калони мушакҳоро идора мекунанд. Бозиҳоеро, ки ба эҷодкорӣ ва таҳқиқот, рақсҳо ва рақсҳои мардумӣ бо шахсони оддӣ мусоидат мекунанд, дастгирӣ бояд кард. Дар ин гурӯҳи синну солӣ кӯдак бештар шахс аст, аз ин рӯ фаъолиятҳои инфиродӣ бояд дастгирӣ карда шаванд

Илова ба фаъолиятҳои дар боло номбаршуда дар кӯдакони миёна, яъне тақрибан 8-9 сол, чунин намудҳо ба монанди велосипедронӣ, варзиши даставӣ, омӯхтани ҳаракатҳои асосии варзишӣ ва рақсҳо ва фольклор бо рақамҳои мураккаб метавонанд оғоз шаванд. Дар ин синну сол фаъолияти гурӯҳро қайд кардан мумкин аст. Кори гурӯҳӣ барои пешво, рушди интизоми шахсӣ муҳим аст. Ба ҳар як кӯдак бояд имкони сарварӣ дода шавад.

Пас аз даҳсолагӣ, сабқати мусобиқа бояд ба фаъолиятҳои инфиродӣ ва дастаӣ ва гурӯҳӣ равона карда шавад. Ташкилотҳои услубии мусобиқаҳои варзишии шахсӣ ва даставӣ метавонанд оғоз шаванд.

Синну соли мувофиқ барои таҳсил дар соҳаҳои мушаххаси варзиш мувофиқ аст; гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, варзиши сабук, теннис, лижаронӣ барои 9-11 сол, гуштӣ 12 сол, велосипед 14 сол, вазнбардорӣ 15-16 сол, бокс 17 сол.

Вазифаҳои оила кадомҳоянд?

1. Бо корҳои варзишӣ ба фарзандатон намуна гузоред

2. Иштирок дар барномаҳои фаъолияти оилавӣ дар мактаб ё берун аз он,

3. Фарзандонатонро ташвиқ кунед, ҳидоят кунед, вале зӯроварӣ накунед,

4. Кӯдаки худро бо танқиди созанда дастгирӣ кунед;

5. Гузоштани мақсадҳо аз қобилияти ҷисмонии фарзанди шумо метавонад боиси дур шудан аз варзиш гардад.

Вақте ки кӯдакон барномарезии анатомӣ, физиологӣ ва психологиро инкишоф медиҳанд, бояд ба назар гирифта шаванд. Амнияти кӯдакон ҳамеша аҳамияти аввалиндараҷа дорад. Кӯдакон аз сабаби осеби зиёдатӣ, аз ҳад зиёд машқ ё плитаи афзоиши ба осеби мариз гирифторшуда хатари зиёд доранд. Фаъолиятҳои нав бояд бо шиддатнокии паст оғоз карда шаванд, то таҳаммул ва маҳорати кӯдакро баланд бардоранд ва шиддатро тадриҷан зиёд кард. Дар кӯдакон, системаи терморегулятор ба қадри кофӣ таҳия нашудааст, зеро системаи танзими ҳарорати бадан мумкин аст дар муҳити хеле гарм ва хунук ба амал ояд, дар ҳоле ки бадан дар мутобиқшавӣ ба мушкилот дучор шуда метавонад. Аз ин рӯ, гирифтани либосҳои мувофиқ ва истеъмоли дурусти моеъ хеле муҳим аст.

Аввалин моделҳое, ки фарзандони мо ҳангоми тайёрӣ ба ҳаёт мебинанд ва ба онҳо намуна мегузоранд, ин волидони онҳо мебошанд. Агар мо тарзи ҳаёти солим ва варзишро қабул карда, онро фаъолияти иҷтимоии оилавӣ гардонем, фарзандони мо ин одатро ба ҳаёти калонсолон ва фарзандони худ мегузаронанд.

Мутахассиси терапияи ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ аз Маркази тиббии Анадолу проф. Бо Semih мустақиман тамос гиред


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos