Генерал

Ғизо дар давраи ҳомиладорӣ

Ғизо дар давраи ҳомиладорӣ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ман мехоҳам ин ҳафтаро бо иқтибосе аз Ибни Сино (980-1037) аз Бухорӣ оғоз кунам. Кӯдак то ҳадди имкон бояд шири сина занад. Барои он ки шири сина ғизоест, ки ба хуни пеш аз таваллуд дохил кардани он дар батн мебошад. Шири сина кӯдакро ба осонӣ ҳазм мекунад ва барои кӯдак фоиданок аст. Аз ин рӯ, он ғизои мувофиқтарин барои ғизо ва афзоиши кӯдак аст. ' Тавре ки шумо мебинед, ин калима, ки барои шумо муболиға карда шудааст, имрӯз низ эътибор дорад.

Ман дониши худро идома медиҳам, то кӯдаки шуморо ба муҳити солим омода созем.

Доруҳоро: Ҳар гуна доруе, ки ҳангоми ҳомиладорӣ истифода мешавад, метавонад ба кӯдаки шумо зарар расонад. Аз ин рӯ, шумо бояд бо духтуратон дар тамос бошед. Онҳо инчунин пестисидҳо ва инсектисидҳо мебошанд, ки модарон онҳоро худсарона қабул мекунанд ва ба кӯдак бевосита таъсир мерасонанд. Пестисидҳо ба монанди DDT, диазинон, алдрин, malotin ба маҳсулоти кишоварзӣ барои ҳифзи хӯрок аз ҳашарот илова карда мешаванд. Онҳо дар хӯрок пасмондаҳо мегузоранд. Таъсири калонтарин ба кӯдакон, модарони ҳомиладор ва ширмаккон аст. Азбаски мо боқимондаҳои маводи мухаддирро дар хӯрокҳои худ намедонем, зарур аст, ки сабзавот ва меваҳоро хуб бишӯед ва хӯрокҳои мулоим, каҷ ва пӯсидаро нахӯред.

Тағйирёбии дилбеҷоӣ ва таъми ҳомиладорӣ: Дилбењузурї ва ќайкунї, ки дар њафтаи аввали њомиладорї ва бо сабабњои номаълум мушоњида мешаванд, табиї мебошанд ва ин ба истеъмоли дурусти модари њомиладор таъсири бевосита мерасонад. Дар сурати қайкунӣ доимӣ, моеъи гумшуда ва электролитҳо бояд иваз карда шаванд (ба духтур муроҷиат кунед). Дар ин давра ҳассосияти аз ҳад зиёд дар ҳассосиятҳои бӯй ва бӯйи модарон дида мешавад. Баръакси хоҳиши шадиди хӯрдани хӯрок, он тағироти метаболикӣ дар нафратоварии ғизоро ба вуҷуд меорад. Қайд карда мешавад, ки печиҳои намакдор, нон ё ҳакерҳо қабл аз хоб истеъмол карда мешаванд ва дилбеҳузуриро пешгирӣ мекунад ва истеъмоли ғизо баъдтар гирифта мешавад.

Pika: Табиист, ки иштиҳо одатан дар вақти ҳомиладорӣ баланд аст. Аз ҷумла, метавонад барои хӯрокҳои муайян хоҳиши аз ҳад зиёд пайдо шавад. Баъзан ин шадид аст ва метавонад ба баъзе моддаҳои ғизоӣ равона карда шавад. Ин одатан дар модарони ҷавони камғизо мушоҳида мешавад. Яке аз сабабҳои авҷ дар он аст, ки эҳсоси дилбеҷоӣ кам мешавад. Ин метавонад боиси камхунии норасоии оҳан ҳангоми хӯрдани хок гардад.

қабз: Таъсири баъзе гормонҳои ҳомиладорӣ коҳиши ҳаракатҳои рӯда, кам шудани ҳаракат аз ҳисоби вазн, тағирот дар парҳез, зиёдшавии қабз дар модарони ҳомиладор. Ҳалли ин мушкилот, истеъмоли фаровони ғизоии сабзавот ва меваҳои дорои нахдор, афзоиши истеъмоли моеъ ва шикастани меваҳои хушк мусоидат мекунад. Боз ҳам, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, ки бо меваҳои хушк, шӯлаи тайёршуда ва ҳаракати афзояндаи ҷисмонӣ омода шудаанд, аз ҷумлаи тавсияҳое мебошанд, ки ман ба модарони мушкилоти қабз пешкаш мекунам.

камхунии: Норасоӣ, хастагӣ ва бемориҳои зуд-зуд аломатҳои муҳими камхунии норасоии оҳан мебошанд. Афзоиши азхудкунии оҳанро тавассути истеъмоли хӯрокҳои ҳайвонот, лӯбиёгиҳо, меваҳои хушк бо хӯрокҳои аз витамини С, аз қабили афшураҳои меваҳои нав фишурдашуда тавсия кардан мумкин аст.

Preeclemsia: Дар ин ҳолат, ки дар 4% модарони ҳомиладор мушоҳида мешавад, як ҳолати фишори баланди хун, нитроген аз мочевина ва фишори хун тавсиф мешавад. Дар ин ҳолат, истеъмоли протеин ва намак бояд маҳдуд карда шавад (бо диетолог муроҷиат кунед).

БАРНОМАИ ПРОГРАММАИ НАВ

субҳона:
1 пиёла шири пасти калтсий
1 панири андозаи карпер ё 1 тухм
1 мева ё ½ пиёла афшураи мевагӣ
1 буридаи лоғар
Помидор, ќаламфури сурх, ќаламфури сабз, parsley.

Газакҳо:
1 дона мева ё афшура

хӯроки нисфирӯзӣ:
1 табақе аз гӯшт (мурғ, мурғи марҷон, гӯшти сурхи лоғар) табақ сабзавот
1 косаи биринҷ ё макарон ё 1 картошкаи миёна
1 косаи лўбиёи хушк ё адас
1 буридаи нон
1 косаи йогурт / tzatziki / ayran
1 дона мева

Газакҳо:
1 пиёла шири пасти калтсий
1 дона мева

нашуст:
1 косаи шӯрбои писандида (бо йогурт, тархана, лӯбиёгиҳо)
1 табақ хӯроки сабзавотӣ (бо сабзавоти мавсимӣ омода карда шудааст)
1 буридаи нон
1 дона мева
Хӯриш мавсимӣ

Газакҳо:
1 пиёла шири пасти калтсий

Ман фикр мекунам, ки шумо мақолаҳои маро дар бораи ғизо дар ҳомиладорӣ бо хушнудӣ хонед, орзу мекунам, ки ҳомиладории шумо ба осонӣ сурат гирад.

Love !!!


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos