Генерал

Ҳангоми синамаконӣ вазни худро гум кунед

Ҳангоми синамаконӣ вазни худро гум кунед


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мо ҷавобҳоро аз беморхонаи байнисоҳавӣ оид ба ғизо ва мутахассиси ғизо Элиф Караканоғлу омӯхтем.

Бо ишора ба он, ки ғизо дар давраи ҳомиладорӣ, мутахассис оид ба ғизо ва парҳез Караканоғлу муҳим аст; 'Ғизодиҳӣ дар ин давра барои шумо ва ҳам барои саломатии кӯдаки шумо муҳим аст, зеро раванди баъди таваллуд низ муҳим аст. Шумо воқеан ду ҳадаф доред, вақте ки шумо ба синамакконӣ кӯдаки худро оғоз мекунед; пеш аз ҳама, ғизои кӯдаки худро ба таври беҳтарин; Дуюм, ҳарчи зудтар аз вазни зиёдатӣ дар давраи ҳомиладорӣ халос шудан ... Дар ҳақиқат, шумо метавонед ин корро кунед. Шумо метавонед ғизоҳоеро истеъмол кунед, ки сифати шири шуморо мунтазам беҳтар кунанд ва ҳамзамон, шумо метавонед вазни худро тезтар ва бештар гум кунед, зеро шумо синамакконӣ ҳастед. Зеро энергияе, ки бадани шумо ҳангоми ширдиҳӣ истеъмол мекунад, аз давраи муқаррарӣ бештар аст. Ҳар рӯз шумо шир медиҳед, шумо беш аз 500 калория сарф мекунед. Ғайр аз он, агар шумо мунтазам ғизо гиред, саломатии худро муҳофизат мекунед. ' дар тавсиф ёфт.

Агар шумо хоҳед, ки ширро зиёд кунед ...

  • Кӯшиш накунед, ки вазни худро гум кунед. Шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 1800 калория гиред.
  • Ҳар рӯз 3-4 литр моеъ истеъмол кунед. Ин миқдор ва сифати шири шуморо зиёд мекунад.
  • Ба шир, об, линден, чойи гиёҳӣ, афшураи мева, пухтагӣ шакарро афзалтар донед. Аз ҷумла, ангур, олу, компотҳои зардолу истеъмол кунед, ки ҳам барои қабз ва ҳам барои истеъмоли моеъ заруранд.
  • Ҳар рӯз ниёзҳои афзояндаи протеин ва оҳанро бо тухм судак, панир ва йогурт дар шакли зардолу қонеъ кунед.


Аз ин хӯрокҳо дур шавед!



Шарҳҳо:

  1. Muwaffaq

    Ба андешаи ман як мавзӯи хеле ҷолиб. Ба ҳама пешниҳод кунед, ки дар муҳокима фаъолона иштирок кунанд.

  2. Coillcumhann

    What would we do without your admirable idea

  3. Halley

    Хеле дуруст! Идея хуб аст, ман бо шумо розӣ ҳастам.

  4. Skye

    the answer Excellent, congratulations

  5. Marise

    Ман ба шумо тавсия медиҳам, ки ба сайте ворид шавед, ки дар он мақолаҳои зиёде оид ба ин савол мавҷуд аст.

  6. Feirefiz

    Ман тайёрам, ки ба шумо кӯмак кунам, саволҳо диҳед. Якҷоя мо метавонем ба ҷавоби дуруст биёем.



Паём нависед

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos